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22/04/2011 12:46

Ajuda na compra de um tênis para caminhar/correr

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Keffen_

Mensagens: 4663
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EDIT: mudei o tópico pra ficar mais fácil

tenho 1,77m e 65kg e estou com uma barriguinha

estava paradão (fazia 1 ano) e resolvi fazer esteira fazem umas 2 semanas

no momento estou fazendo 45minutos/ 1 hora e na velocidade de 6,6 / 6,8 km/h

fazendo isso ai 3/4 vezes por semana... da pra emagrecer?E em julho quando eu voltar a malhar, esse tempo de esteira vai ter me ajudado em alguma coisa pra academia?

pelo que li demora umas 3 semanas para sua estrutura óssea começar a melhorar, enfim... devo ficar nessa velocidade até la

recomendam algum modelo de tênis? Marca?

Pelo que escuto e leio, os modelos da mizuno são melhores... procede?

Mensagem editada pelo usuário Keffen_ em 22/04/2011 14:59.

krazzy

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Nível 2

Mensagem publicada em 25/04/2011 09:01
Cara faz só 20 mim dando piques, pra acostumar na primeira semana faz assim:

aquece 1 minuto até chegar a 6km/h

1min - 6 km/h
1min - 6.5 km/h
1min - 7 km/h
1min - 9 km/h

depois faz três vezes:
1min 30 seg - 6.5 km/h
2min - 7.0 km/h
1min - 7.5 km/h
1min 30 seg - 9.5 km/h


Tenis pra corrida recomendo Asics e Mizuno, não lembro de nenhum modelo específico.
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Keffen_

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Mensagem publicada em 26/04/2011 09:37
valeu... vou começar a fazer isso ae

PS: fiz caminhada hj (45 min) é melhor eu deixar 1 dia de folga ou amanhã mesmo ja posso começar esse esquema?Precisa ser em dias alternados ou pode fazer umas 5 vezes por semana nesse esquema?

Demora quanto tempo em média pra começar a aparecer resultados?

ah... acabei comprando um mizuno mesmo

Mensagem editada pelo usuário Keffen_ em 26/04/2011 09:38.

krazzy

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Mensagem publicada em 02/05/2011 11:40
Pode fazer todo dia sem problemas. Os resultados devem aparecer dps de umas 3 semanas +-. E vê se adianta essa malhação.

Outra coisa, se vc quiser pode fazer até 30min.
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Keffen_

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Mensagem publicada em 03/05/2011 10:46
valeu cara

acabei começando academia ontem mesmo

então vou fazer assim:

seg/ter/qui/sexta eu faço 10 min de esteira ou caminhada (qdo eu vo a pé pra academia) só pro aquecimento e tal e depois musculação

e na quarta e no sábado, dou uma corrida aqui na esteira do prédio nesse esquema que você recomendou

será que vou obter bons resultados?

ele fez essa série bem leve e tal (tinha parado com academia fazia 1 ano) só A / B com 8 exercícios em cada, vou ficar com ela até o dia 27

hj eu sofri rosca direta na barra, fui fazer e pensei "ah... eu fazia com 10-12kg... pelo menos 6kg deve dar então" e não deu tive q fazer com 4kg e sofrendo ainda... ele falou q demora pelo menos 1 mês pra voltar ao ritmo antigo

Mensagem editada pelo usuário Keffen_ em 03/05/2011 10:47.

Renatinhabr

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Mensagem publicada em 03/05/2011 14:31
Mensagem apagada pelo moderador

renantinha

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Mensagem publicada em 21/05/2011 00:03
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dietas para emagrecer

Lobolegal

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Mensagem publicada em 12/01/2018 17:05
Só testando os tênis mesmo... Eu tinha um ótimo para caminhada, custava tipo 100 reais, era muito leve, perfeito.
O valor do tênis não importa.

Créditos: https://perdendobarriga.com.br/caminhada-perde-barriga-ou-e-preciso-correr/

Mensagem editada pelo usuário Lobolegal em 12/01/2018 17:05.
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