Onde estou?  Fórum UOL Esporte > Fitness
  •  
Compartilhe:
  • Enviar por e-mail
  • Orkut
  • Facebook
  • Twitter
  • Avalie:
29/11/2011 23:30

Emagrecer

  • Novo tópico
Páginas:  1  | primeira | anterior | próxima | última

Kubitscheck

Mensagens: 81
Cadastro: 14/04/2009

Nível 0

Tô pensando em fazer academia, mas com intuito só de emagrecer, nada de ganhar músculos nem nada...

Aos que entendem, qual tempo ideal de esteira/bicicleta por dia? Além desses, há algum outro exercício eficaz?

Mensagem editada pelo usuário Kubitscheck em 29/11/2011 23:31.

>RJ<

Mensagens: 1161
Cadastro: 03/11/2009

Nível 2

Mensagem publicada em 30/11/2011 00:06
esteira/corrida é o melhor e mais eficaz pra emagrecer.

Depende do seu sendentarismo. Começa devagar e vai aumentando, tanto velocidade como tempo de duração.
Começa com 5 min, andando, depois vai aumentando de 5 em 5. Quando chegar a 30 minutos começa a correr dos 5 min e vai aumentando de 5 em 5.

30 min à 1 hora por dia tá bom.

Kubitscheck

Mensagens: 81
Cadastro: 14/04/2009

Nível 0

Mensagem publicada em 30/11/2011 17:02
>RJ<
esteira/corrida é o melhor e mais eficaz pra emagrecer.

Depende do seu sendentarismo. Começa devagar e vai aumentando, tanto velocidade como tempo de duração.
Começa com 5 min, andando, depois vai aumentando de 5 em 5. Quando chegar a 30 minutos começa a correr dos 5 min e vai aumentando de 5 em 5.

30 min à 1 hora por dia tá bom.

Opa vlw pelas dicas, então esteira é a maneira mais rápida comparada a bicicleta, posso ficar direto na esteira?
Vou seguir suas dicas valeu mesmo.

biazinha22

Mensagens: 20
Cadastro: 20/02/2012

Nível 0

Mensagem publicada em 24/02/2012 12:35
bom, eu comecei há cerca de 2 meses tb pra perder peso e faço as duas coisas, são um bom complemento. Tb faço algum levantamento de peso, mas muito pouco. Mas a bicleta tb acho muito importante

Natação e Saude

Mensagens: 5
Cadastro: 04/06/2012

Nível 0

Mensagem publicada em 05/06/2012 22:43
Eu aconselharia a natação. Natação é um esporte que envolve exercícios multiplos e que gera um grande gasto calórico.
Caso te chame a atenção, estou no início de um blog, acabei de terminar um artigo sobre emagrecimento. Se quiser o link esta na minha assinatura |
\/
vlw, boa sorte.
Assinatura
Gostaria de saber um pouco mais sobre a NATAÇÃO E SAUDE entao entre:
http://saudeefisico.blogspot.com.br/

jorgept

Mensagens: 36
Cadastro: 30/05/2012

Nível 0

Mensagem publicada em 09/06/2012 15:43
Para ganhar musculo utiliza-se a força, exercicios com peso. Para perder peso utiliza-se a velocidade, todos os exercicios que sejam movimentados ou com pouco peso.

Pode utilizar as maquinas para perder peso na mesma mas com peso mais leve e series maiores. Não consuma suplementos.
Assinatura
http://mwsexualhealth.com/pt/

anavieira

Mensagens: 2
Cadastro: 23/11/2010

Nível 0

Mensagem publicada em 23/07/2012 15:48
Eu aconselho natação aliada a reeducação alimentar.
Passei uma semana em um spa e agora sinto que a alimentação mais importante do que o exercício no processo de emagrecimento.

Tudo Magro

Mensagens: 14
Cadastro: 10/09/2014

Nível 0

Mensagem publicada em 15/09/2014 21:13
Olá, Kubitscheck a quantidade depende muito do seu nível de sedentarismo e do seu imc. Mas se você precisa apenas emagrecer, basta fazer alguns exercícios aeróbicos diariamente. O mais correto seria você frequentar uma academia, pois lá seu personal vai tirar suas medidas e indicar a quantidade certa. Até mais!
Assinatura
Mais Dicas:
http://tudomagro.com
http://www.tudomagro.com.br

Facebook:
https://www.facebook.com/tudomagro

ujiie

Mensagens: 0
Cadastro: 06/07/2014

Nível 0

Mensagem publicada em 27/08/2015 15:38
Mensagem apagada pelo moderador
Assinatura
Glauco Maia

PaulinhaCris

Mensagens: 0
Cadastro: 28/01/2016

Nível 0

Mensagem publicada em 11/02/2016 16:34
Mensagem apagada pelo moderador

Natália Nat

Mensagens: 1
Cadastro: 26/03/2018

Nível 0

Mensagem publicada em 26/03/2018 03:37
Acrei um Blog muito bom com Dicas para perder peso estou tendo resultado. Acessa ai: emagrecer21.com.br
  • Novo tópico
Páginas:  1  | primeira | anterior | próxima | última
Quem está online
0 usuários cadastrados e 1 visitantes.
Onde estou?  Fórum UOL Esporte > Fitness
  •  
Média geral    0.0 (0 votos)

0 votos (0.0%)

Excelente

0 votos (0.0%)

Ótimo

0 votos (0.0%)

Bom

0 votos (0.0%)

Regular

0 votos (0.0%)

Ruim