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04/05/2012 16:37

Tô Gordão. me ajudem a emagrecer

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Phair

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Engordei 18kg nos ultimos 2 anos me sentindo horrivel. Foda é que perdi um monte de calça jeans foda tive que comprar tudo 46.. vergonha total.

campeaodenovo10

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Mensagem publicada em 08/05/2012 04:06
Voce está sedentário ou está malhando ou fazendo algum tipo de ginástica ?

Mensagem editada pelo usuário campeaodenovo10 em 08/05/2012 04:06.

Phair

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Mensagem publicada em 16/05/2012 19:54
Sedentario, nao tenho tempo pra malhar trabalho mto.

campeaodenovo10

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Mensagem publicada em 26/05/2012 07:53
Phair
Sedentario, nao tenho tempo pra malhar trabalho mto.

Não tem jeito meu amigo.......se não começar a se mexer , muito em breve voce passará para o manequim 48 !!!
Tente fazer uma caminhada diária de meia hora pelo menos (O ideal seria 1 hora) e controle a sua ansiedade !!!
Perder pesso realmente é muito difícil , mas o principal é que a maioria que perde uns quilos , acabam achando eles de volta meses depois !!!

jorgept

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Mensagem publicada em 30/05/2012 13:51
Que chama de sedentario e não poder fazer exercicio porque trabalha muito?

Não dá para fazer exercicio nesse trabalho, tipo andar mais ou eliminar elevador e coisas assim?
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Natação e Saude

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Mensagem publicada em 04/06/2012 22:15
Eu aconselharia a natação para a queima de gordura. Ela é um esporte que envolve tanto a parte superior do corpo quantoa parte inferior, tendo assim exercicios multiplos que resultam num grande gasto de gordura. É claro que é necessário pratica, disciplina e persistencia para que haja resultado.
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Gostaria de saber um pouco mais sobre a NATAÇÃO E SAUDE entao entre:
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syf

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Mensagem publicada em 15/07/2012 22:51
Em primeiro lugar alimentação: aumentar saladas, reduzir frituras, preferir grelhados e não comer muito à noite.
Em segundo, tente andar mais, deixar o carro para ir a lugares pertos ou estacionar um pouco mais longe, subir escadas ao invés de pegar o elevador, são pequenos atos que fazem a diferença. Mas acho que uma atividade pelo menos 1 ou 2 vezes por semana você poderia tentar fazer. Natação é muito bom!
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digital__br

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Mensagem publicada em 15/08/2012 15:35
Amigo eu trabalhava duranto o dia e estuda à noite. Ia a academi apos as 23;30.

Se vc realmente quiser dá, tem que mudar alimentação e praticar exercícios, no seu caso mais ligados a ergometria.

Hoje em dia corro quase 10k por dia, e estou perto de chapar a barriga, creio eu hahaha,

Acongojado

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Mensagem publicada em 21/08/2012 11:04
natação, acho que é o melhor pra queima de gordua, mas se ilá

biazinha22

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Mensagem publicada em 22/08/2012 10:22
realmente a única coisa a fazer é tentar arranjar tempo pra academia...

tb me custa sair tarde do trabalho e ir malhar mas é preciso! dps vc se habitua

jorgept

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Mensagem publicada em 04/09/2012 10:42
A natação para quem não tem tempo é dificil, porque requer deslocação e tudo isso. Há muita maneira de queimar calorias com menos gasto de tempo, aproveitando deslocações e coisas assim...
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Usuário Incrédulo

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Mensagem publicada em 07/09/2012 22:03
Mensagem apagada pelo moderador

yoooshi

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Mensagem publicada em 31/10/2012 16:13
Não tem segredo, é fechar a boca e exercícios, não precisa ir pra academia, vai pra rua caminhar/correr que tá bom, perdi 35kg assim.

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